Poruchy spánku

Není snad mezi námi nikoho, kdo by někdy v životě neměl problémy se spánkem. Protože na každého občas přijde chvíle, kdy by měl zavřít oči a odebrat se do říše snů, ovšem vytoužený sladký spánek nikde. A někdy je tomu i naopak – to když jde na člověka spavost i ve chvíli, kdy by se tato rozhodně dostavovat neměla. Obojí je špatně. Protože člověk by spát měl, aby si odpočinul, ovšem tak jaksi přiměřeně. Přičemž to „přiměřeně“ je u každého z nás individuální.

Do určitého okamžiku je náš problém s usínáním ještě v normě, ovšem je-li překročena určitá hranice, stává se nespavost nemocí. Nemocí, proti níž je záhodno bojovat.

Nemocí se nespavost stává ve chvíli, kdy se člověk ani po spánku necítí být odpočinutým.

Příčiny problémů se spánkem

Příčin problémů se spánkem je celá řada. Mohou to být nejrůznější stresy, deprese, hormonální změny, tělesná konstituce i poruchy nervového systému,…
A překročí-li tyto problémy meze únosnosti, nezbývá než se obrátit na lékaře. Lékaře, jenž se má nejprve pokusit dopídit příčiny, jež poruchu spánku vyvolala, a pak v rámci možností proti této bojovat.

Ovšem lékař by měl být až volbou poslední. Protože nejednou může člověk dosáhnout nápravy i sám, protože nejednou je příčina obtíží odhalitelná i laikem. A pak pomůže třeba i „obyčejný“ dostatek pohybu, změna životního stylu, omezení alkoholu či sledování televize, chladnější větraná místnost, vynechání poledního šlofíčku,…

A teprve když všechny „babské rady“ selžou, je na místě nějaká ta tableta. Ta, již je třeba vždy užívat s rozmyslem. Abyste se nepropracovali až do stádia, kdy z důvodu závislosti neusnete ani po prášku.